علل مختلفی منجر به گردن درد هنگام خوابیدن و بیدار شدن می‌شوند که از برخی از آن‌ها می‌توان جلوگیری کرد. به عنوان مثال وضعیت خوابیدن افراد و نوع بالش آن‌ها در ابتلا به گردن درد موثر است. در ادامه با چند نمونه از علت‌های درد گردن آشنا خواهیم شد.
اگر هنگام بیدار شدن احساس درد بخصوص در ناحیه گردن دارید.
اگر شما عادت دارید که به پهلو بخوابید احتمالا مشکل از بالش شماست؟
دانستن این مهم است که بالش نرم به خودی خود علت گردن درد نیست.
در واقع، بالشت های نرم و باریک برای افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند توصیه می شود.
مشکل زمانی پیش می آید که شما از یک بالشت خیلی نرم برای حالت خوابی اشتباه استفاده می کنید، مثلا برای وقتی که به پهلو می خوابید. بهتر است با بالش مناسب برای هر حالت از خواب آشنا شوید.
وقتی شما بدون بالش به پهلو بخوابید، هیچ چیز گردن شما را بالا نگه نمی دارد.
درنتیجه گردن شما به پایین خم می شود، که آن را از قرار گرفتن در راستای ستون فقرات خارج کرده و باعث ایجاد درد هنگام بیداری شما می گردد.
وقتی شما بالشی خیلی نرم دارید و به پهلو می خوابید مثل این می ماند که بدون بالش خوابیده باشید.
وزن سرتان باعث فرو رفتن عمیق در بالش می شود که آن هم موجب به کناره ها رفتن مواد درون بالش شده و جا را برای سر شما باز می کند.
افرادی که به پهلو می خوابند وقتی از بالشتی نرم استفاده می کنند، معمولا از گردن درد رنج می برند.
کشیدگی عضلانی ناشی از استفاده بیش از حد یا نامناسب از عضلات باعث فشار و درد در گردن می‌شوند. به عنوان مثال فردی را تصور کنید که به دلیل شغل خود مجبور است ساعت‌های طولانی پیشت میز بنشیند و با کامپیوتر کار کند. همچنین انجام ورزش‌های سنگین و حرکات ناگهانی نیز باعث کشیدگی عضلانی در گردن می‌شوند.
مفاصل موجود در ستون فقرات گردنی نیز مانند سایر مفاصل بدن دچار ساییدگی و فرسودگی و در آخر آرتروز می‌شوند. در این حالت درد و ناراحتی زیادی ایجاد خواهد شد. همچنین در مواردی ساییدگی مفاصل باعث ایجاد خارهای استخوانی می‌شود که حرکت مفاصل را سخت و درد زیادی ایجاد خواهد کرد.
آسیب به دیسک گردن ناشی از ضربه، تصادف و حرکات ناگهانی منجر به دردی بی‌وقفه و دردناک در گردن می‌شود. باید اشاره کنیم که فتق و پارگی دیسک منجر به مشکلات دیگری خواهند شد و به همین دلیل باید خیلی سریع درمان شوند.
فشردگی اعصاب ناشی از دیسک بیرون زده یا سایر مشکلات در گردن منجر به دردهای زیادی در این ناحیه می‌شود. همچنین در مواردی در کنار ساییدگی مفاصل، خارهای استخوانی تشکیل می‌شوند که بر اعصاب و سایر بافت‌های نرم فشار وارد می‌کنند.
ضربه، فشار یا برخورد ناگهانی و شدید باعث ایجاد درد در محل آسیب می‌شود. این نوع آسیب‌ها ممکن است دردهای مقطعی یا مزمنی ایجاد کنند که فرد را برای مدتی درگیر کند.
این نوع گردن درد ناشی از مسائل و مشکلات عصبی و استرسی است. از علل گردن درد عصبی می‌توان به اختلالات روانی، افسردگی و استرس زیاد اشاره کرد. با کنترل و درمان مشکلات روانی، گردن درد نیز درمان خواهد شد.
برخی از بیماری‌ها مانند آرتریت روماتوئید، مننژیت یا سرطان باعث درد گردن می‌شوند. در این حالت با درمان بیماری اصلی، می‌توان درد گردن را نیز کنترل کرد
